Taichi-nsk - Семинар секреты тай цзи цюань.
ВВЕРХ

Семинар секреты тай цзи цюань.

Идёт запись на семинар секреты тай-цзи.

Теоретические и практические основы тай-цзи и цигун.

Начало практики первый уровень.

Дата проведения по мере формирования группы. Место проведения зал № 2

Запись на семинар по номеру +7 (952) 924 29 99

Теоретическая часть:

 

  • Основы философии и теории тай-цзи, цигун (дух, душа, разум поиск баланса).
  • Энергетический состав ( теория протекания ци в человеке).
  • Что такое медитация и для чего нужно медитировать? Какие бывают медитации?
  • Что такое напряжения, в теле и на что они влияют? Как правильно освобождаться?
  • Основные помехи, или как научиться? (где взять силы и время для занятий?)
  • Как изучение тай-цзи и цигун влияет на самочувствие?

 

Подробная программа семинара первого уровня секреты тай-цзи и цигун практическая часть:

 

  • Что скрыто в красивых позах и движениях в тай-цзи?
  • Сила в тай-цзи и как ей пользоваться?
  • Техника безопасности при работе с энергией.

 

  1. Медитация практическая часть: Позы для медитации. Базовые практики: центрированость, внутреннее безмолвие (остановка внутреннего диалога). Медитация на активное расслабление (как пример активной медитации).
  2. Освобождение от телесных зажимов и напряжений самостоятельно. (Суставная гимнастика, потягивания).
  3. Освобождение от телесных зажимов и напряжений, с партнёром. (Проминания, растяжки, упражнение для расслабления позвоночника волна).
  4. Построение физической структуры. (выравнивание тела по суставам).
  5. Построение энергетической структуры. (Ключ и упражнения на построение, осознание влияния ментального и энергетического настроя на физическое тело).
  6. Упражнение на укоренение.
  7. Центрированость. (Ключ и упражнения по работе с осью).
  8. Пределы структуры и свободного хода. (Упражнение тянем-толкаем).
  9. Упражнения на развитие мягкости и эмоционального контроля. (втекание, тянем-толкаем).
  10. Упражнения на единство движения.
  11. Ключ к упражнениям на единство движения.
  12. Работа с энергетическим импульсом. (Проведение импульса и проведение в передвижении).
  13. Понимание опоры и силы опоры. (Упражнение на перемещение опоры).
  14. Цигун внутренняя улыбка или улыбка сердцем. (преобразование энергий стресса в положительные).
  15. Цигун столбовая работа. (Накопление энергии).
  16. Цигун самомассаж. (Комплекс для выравнивания энергий).
  17. Техника безопасности и заземление.
  18. Ответы на вопросы.